Te ofrecemos una variedad de opciones de dieta de la sandía entre las que puedes elegir la que más te convenga. La dieta de la sandía es muy efectiva si se sigue estrictamente.
Cuantas mujeres tienen complejos de sobrepeso. Muchas personas se torturan con dietas deficientes, rechazando sus comidas favoritas. Pero hay muchas dietas que son saludables, efectivas y deliciosas. Una de ellas es la dieta de la sandía.
Esta es una dieta mono, lo que significa que necesita comer esta fruta en grandes cantidades. Por cierto, puede que no sea para todos. Aquellos con cólicos o sensaciones desagradables deben abandonar esta dieta y buscar otra forma de adelgazar. Pero la mayoría de los organismos están bien con este alimento.
Muchas chicas han dejado comentarios positivos sobre esta dieta porque gracias a ella perdieron kilos de más.
Opción 1 Dieta de la sandía
Especialmente a los amantes de esta fruta les encantará esta dieta. Después de todo, solo puedes comer sandía. La cantidad total debe consumirse en 5-6 dosis. No puedes comer nada más. A menos que beba té y agua, pero con esta dieta, el cuerpo está recibiendo mucha agua de todos modos, por lo que es poco probable que quiera más.
Tal dieta debería durar entre 5 y 7 días. Ya no tienes que drenar tu cuerpo, pero puedes olvidarte de 3-5 kg. Lo más importante es querer y seguir una dieta tan estricta.
Opción 2 Dieta de la sandía
Esta opción es muy similar a la anterior, excepto que ya se permiten 1-2 rebanadas de pan además de la sandía. Por lo tanto, puede seguir esta dieta durante unos 10 días. El pan debe seleccionarse de granos o harina de trigo integral. Nunca sientas hambre todo el día porque siempre lo interrumpe la sandía.
Por supuesto, puede perder kilos de más con la ayuda de esta dieta, pero una vez que vuelva a su dieta anterior, casi todo ese peso volverá. Los nutricionistas recomiendan una forma especial de comer. Una vez que termina la dieta, vale la pena comer frutas y verduras, cereales y gachas, carnes magras y productos de yogur durante otros 10 a 15 días. Todos estos se deben comer por la mañana y al mediodía, pero por la noche, 4 horas antes de acostarse, se debe comer sandía. Necesita comer 1 kg por cada 30 kg de peso corporal.
Por ejemplo, por la mañana puedes tomar papilla o cereales, o mejor aún queso con fruta. Para el almuerzo, haz una ensalada de verduras con un huevo o un trozo de carne de 100 gramos, con té o café. Pero come sandía por la noche, pero recuerda que es diurético.
Muchas personas han probado el método de pérdida de peso de la sandía y, básicamente, a todos les gusta. Por lo general, si es necesario, volverán a hacerlo para perder los kilos de más. Ella es muy eficiente.
Beneficios de la dieta de la sandía
Si necesitas desesperadamente perder algunos kilos, la dieta de la sandía puede ayudarte. Es de corta duración, inofensivo y muy sabroso. Además, limpia bien los riñones. Al hacer dieta, puede mejorar instantáneamente su salud.
Tal dieta no te dejará con hambre, porque la saciedad siempre te perseguirá. La dieta de la sandía es fácil de transferir. Ella es realmente eficiente. Después de todo, pasará poco tiempo, pero puedes perder bastantes kilos sin comprometer tu propia salud. Ella solo trae alegría y confianza, por eso muchas personas la eligen. Algunas dietas pueden dañar el cuerpo, además, una persona puede volverse irritable por el hambre, lo que lo atormenta a sí mismo. Vale la pena considerar cuán importante es su propia salud. Al fin y al cabo, la sandía depura el organismo además de los beneficios que aporta. Con su ayuda, puede eliminar el exceso de humedad, toxinas y sales, que es un gran alimento vitamínico para la piel.
Ni siquiera hay contraindicaciones. Esto es solo para aquellos con enfermedad renal o de la vejiga que deben abordar esta dieta con precaución. Después de todo, también es posible terminar en un hospital, agravando un órgano ya debilitado. No debe usar una dieta de sandía para diabéticos porque las bayas tienen un alto contenido de carbohidratos.
Si se produce debilidad, no debe preocuparse, este efecto tiene un efecto en todas las dietas individuales. Pero llevará algún tiempo y todo saldrá bien, así que no hay necesidad de exagerar el pánico.
Evite este régimen de dieta tan pronto como las sandías lleguen a los estantes, ya que contienen una gran cantidad de nitratos que pueden dañar su salud pero no brindar ningún beneficio. Agosto es el mejor momento para comer estas bayas. Después de todo, se maduran en los campos en los que crecen sin ninguna intervención de aditivos artificiales. Así que esto también debe tratarse con precaución.
Cómo juzgar la calidad de la sandía
Si compra una sandía y duda de la calidad del producto, puede comprobarlo con un vaso de agua corriente, debe haber un trozo de sandía. Después de esperar 10 minutos, puede verificar el estado de las bayas. Si una pieza tiene la misma forma, es un buen producto, si comienza a disolverse, debe evitarlo, ya que muestra la presencia de nitratos que tienen un efecto tan triste para la salud.
datos interesantes
Solo 150-300 gramos de sandía por día lleva aporte de magnesio. Generalmente, esta baya es rica en vitaminas y minerales. Especialmente para las personas con hipertensión arterial, comer sandía puede ser útil. También elimina el exceso de colesterol, lo que es útil para personas con problemas cardiovasculares.
La sandía contiene ácido fólico, que normaliza el metabolismo de las grasas. Por lo general, es bajo en calorías, por lo que puedes usarlo sin preocuparte por tu talla.
Esta baya es ideal para personas con anemia. Después de todo, nutre el cuerpo con hierro orgánico, que no es solo lo que necesita el paciente. Y la absorción es muy rápida, hay mucho en la sandía.
Si sigue una dieta de sandía, recibirá mucha vitamina C todos los días, incluso por encima de los niveles normales. Después de todo, hay la cantidad justa en 4 rebanadas de sandía.
En general, la sandía es un diurético que elimina el exceso de toxinas y grasa del cuerpo a través de los riñones.
Sorprendentemente, en 1 día puedes despedirte de 1-2 kg de peso. Y todo gracias a los azúcares solubles de la sandía. Raro, pero ayudan a perder kilos, aunque están prohibidos en otras dietas. Pero todo porque son naturales en la sandía: fructosa, maltosa, sacarosa, glucosa. Estas sustancias no son solo azúcares, sino carbohidratos saludables que no son dañinos para el organismo. En resumen, en lugar de mejorar, estaban perdiendo peso. Esta es una de las mejores maneras de perder peso porque necesitas comer una deliciosa sandía dulce y perder peso al mismo tiempo sin dañar todo tu cuerpo.
La composición de la sandía también incluye sustancias mágicas: estas son fibras y fibras de pectina. Es el primer ingrediente con efectos potentes para que puedas adelgazar rápido. Gracias a él, el hambre desaparecerá y los procesos metabólicos trabajarán rápidamente para eliminar el exceso de agua y grasa del cuerpo. Pero su principal secreto radica en su estructura bioquímica.
En general, la pectina es un nutriente rico en minerales, vitaminas y oligoelementos. Une las sustancias nocivas entre sí y las elimina del cuerpo con facilidad. Después de este tratamiento, el intestino, el azúcar y el colesterol en la sangre volvieron a la normalidad.
Pero la fibra puede normalizar el apetito y quemar calorías.
rico en vitaminas
La sandía es rica en vitaminas, por lo que con esta dieta puedes llenar tu cuerpo con sustancias útiles. Contiene vitaminas PP, A, B1, B2, B6, B9, E, C y betacaroteno. Además, esta baya es rica en macronutrientes, a saber, calcio, fósforo, sodio, magnesio, potasio y el oligoelemento hierro.
Solo una tableta le da a su cuerpo una ingesta diaria de vitaminas y macronutrientes, lo que significa que con una dieta de sandía, no solo puede perder peso, sino también ganar elementos útiles.
dieta de la sandia
Además de eliminar el exceso de peso, la dieta de la sandía también elimina toxinas, lo que ayuda a rejuvenecer la piel, el color de la piel se vuelve saludable y las pequeñas arrugas se alisan. Por cierto, usar mucho de esta baya te librará de la celulitis. Debido a que la sandía equilibra una variedad de células grasas no saludables, sin ellas, las células grasas de la celulitis no pueden almacenar agua, lo que hace que se encojan y luego se descompongan. Dicho esto, ya puedes reducir significativamente la celulitis en tan solo una semana gracias a la dieta de la sandía.
Son muchos los beneficios de esta dieta. Después de solo una semana, la apariencia cambia drásticamente. La sandía incluso afectará la belleza del cabello, brillarán naturalmente y las uñas se volverán más fuertes. El fuerte antioxidante - licopeno también promueve esto. La pulpa de sandía contiene altas cantidades de ella, lo que rejuvenece todo el cuerpo. Restaura la regeneración celular y fortalece la conexión entre las células. Solo 2 rebanadas de sandía pueden hacer que las células se dividan 1, 5 veces más rápido, lo que significa 2 mil millones más de células en la cara.
El licopeno restaura la piel desde dentro, fortaleciendo las conexiones entre las células. Esto dará como resultado una piel más suave, las arrugas finas desaparecerán y las arrugas profundas se harán más pequeñas. Estimula su propia producción de colágeno. Es decir, gracias al colágeno, la piel se mantiene elástica y joven. El licopeno también brinda una protección invisible contra el daño solar y la contaminación.
Salud Preventiva de la Mujer
Las estadísticas muestran que menos de la mitad de las mujeres tienen problemas genitourinarios. Una enfermedad particularmente común es la cistitis. Puede que no parezca extraño, pero la sandía puede ayudar con estos problemas.
La sandía parece crear una barrera para las bacterias, lo que evita que penetren en los tejidos y provoquen un brote de inflamación. Por lo tanto, todo el sistema genitourinario está protegido. El jugo de sandía en sí mismo no permite que los microorganismos se adhieran a las paredes de órganos específicos. Y dado que la sandía es un diurético, todas las bacterias se eliminan del cuerpo. Después de unos días, las niñas podrán notar el efecto de esta dieta en su propia salud.
Entonces, con la dieta de la sandía, no solo puede perder los kilos de más, sino también mejorar su salud y rejuvenecer todo su cuerpo.